You signed in with A further tab or window. Reload to refresh your session. You signed out in A further tab or window. Reload more info to refresh your session. You switched accounts on An additional tab or window. Reload to refresh your session.
Cobalah untuk bermeditasi selama satu sampai lima menit untuk awal-awal. Duduk atau berbaring dengan santai di tempat yang menurutmu cukup nyaman untuk bermeditasi. Bermeditasi bisa juga dilakukan dengan cara mata tertutup ataupun terbuka, namun ada bagusnya untuk menutup mata supaya lebih fokus dalam bermeditasi.
Secara khusus, olahraga dapat membantu otak untuk menyerap dan mengingat informasi dengan lebih baik. Oleh karena itu, sebaiknya bangun rutinitas olahraga yang konsisten untuk menjaga kesehatan otak melalui aktivitas fisik.
Dengan melakukan sesuatu yang baru secara berulang akan memaksa otakmu memasang jalur baru yang membantumu menyelesaikan persoalan dengan lebih baik dan lebih cepat. Dengan melakukan sesuatu tindakan kecil yang biasanya tidak kamu lakukan akan membuat jalur saraf yang baru.
Otak membutuhkan ‘latihan’ agar tetap tajam. Seperti kita tahu, seiring bertambahnya usia, fungsi organ tubuh dan jaringan akan semakin berkurang dan tidak seoptimal saat muda, termasuk otak.
Seperti membaca, menulis memiliki segudang manfaat. Mulai dari memperkaya kosakata, keterampilan tata bahasa dan penggunaan kata dalam kalimat yang tepat. Menulis membantu otak menyimpan informasi dengan lebih efektif dan mengembangkan keterampilan memori yang lebih baik.
Cobalah untuk tidak selalu mengandalkan teknologi seperti coba mengingat daftar belanjaan tanpa harus melihat ‘
Buatlah prioritas tugas atau pekerjaan dan lakukan satu pekerjaan pada satu waktu. Hal ini dapat membantu konsentrasi Anda tidak terganggu.
Bermain teka-teki dan permainan tebak-tebakan dapat mengasah otak Anda dalam memecahkan masalah dan mempertahankan daya ingat.
Melakukan aktivitas fisik atau olahraga setelah stroke sangat membantu proses pemulihan tubuh serta meningkatkan fungsi otak setelah stroke.
Pola pikir yang artistik dapat menciptakan peluang baru untuk menemukan solusi baru, inspirasi dan kepercayaan diri. Perpaduan elemen-elemen ini baik dalam lingkungan pribadi maupun profesional memungkinkan orang biasa untuk lebih menonjol dengan menjadi pemikir inovatif.
Selain membuat Anda lebih bersemangat dan bertujuan dalam menjalani hidup, memiliki pernikahan atau hubungan jangka panjang yang membahagiakan juga ampuh melawan efek degenerasi neuron akibat usia yang menua.[12] X Teliti sumber
Menurut Muhammad Fawwaz, usaha berkenaan tidak terhenti di situ, pertemuan demi pertemuan bersama penduduk, syarikat operator dan agensi berkaitan terus diatur bagi mencari solusi terbaik dalam menoktahkan permasalahan ini.
Selain rajin makan sayur, dianjurkan bagi Anda yang ingin melatih otak agar tak gampang lupa untuk menghindari makanan dan minuman manis berlebihan.